中國(guó)消費(fèi)者報(bào)濟(jì)南訊（記者尹訓(xùn)銀）近日，氣溫持續(xù)升高，清涼的“快樂水”成為不少消費(fèi)者消暑降溫的選擇。“快樂水”雖能帶來短暫愉悅，但若不注意科學(xué)飲用，可能給健康帶來潛在風(fēng)險(xiǎn)。6月24日，山東省消協(xié)發(fā)布消費(fèi)提示，提醒消費(fèi)者控制攝入量，守護(hù)身體健康。
很多“快樂水”如奶茶、碳酸飲料、果汁飲料等，糖分和熱量較高，長(zhǎng)期大量飲用，易導(dǎo)致糖分和熱量攝入超標(biāo)，引發(fā)健康問題。《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議，成年人每天添加糖的攝入量應(yīng)不超過50克，最好控制在25克以下，但一杯普通的珍珠奶茶的含糖量遠(yuǎn)超每日推薦攝入量。消費(fèi)者要增強(qiáng)健康意識(shí)，控制“快樂水”的攝入量?？梢越o自己設(shè)定每周飲用次數(shù)或具體攝入量的目標(biāo)，同時(shí)嘗試尋找健康的替代品，例如白開水、礦泉水、檸檬水、茶（無糖或低糖）等。
目前，飲品市場(chǎng)品牌和產(chǎn)品較多，有的小作坊在制作奶茶時(shí)，使用劣質(zhì)茶葉、過期水果或者為增加口感添加大量人工香精、色素和甜蜜素等添加劑等，長(zhǎng)期飲用此類奶茶會(huì)危害身體健康。消費(fèi)者在選擇飲品時(shí)，應(yīng)優(yōu)先挑選知名度高、口碑良好的品牌。這些品牌通常有嚴(yán)格的原材料采購標(biāo)準(zhǔn)和制作流程規(guī)范，更能保障飲品的品質(zhì)和安全。同時(shí)，盡量選擇制作過程透明可見的店鋪，一些茶飲店采用開放式或透明廚房、加工間，消費(fèi)者可以直觀了解飲品的制作過程。
夏季氣溫高，不少人喜歡大口暢飲冰爽的“快樂水”來消暑解渴。但要注意，短時(shí)間內(nèi)大量飲用冷飲，可能會(huì)對(duì)胃腸道造成強(qiáng)烈刺激，引起胃腸道血管收縮、痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀。對(duì)于本身就患有腸胃疾病、心血管疾病或體質(zhì)虛寒的人群，更要謹(jǐn)慎飲用。消費(fèi)者應(yīng)遵循少量多次的原則，不要一次喝太多、太快；應(yīng)避免在空腹或剛吃完飯時(shí)飲用大量冷飲，盡量選擇在飯后1—2小時(shí)后適量飲用。另外，從室外高溫環(huán)境進(jìn)入室內(nèi)后，不要立即飲用冷飲，應(yīng)先休息片刻，待身體溫度有所下降后再喝。
近年來，中藥奶茶興起，一些商家推出添加了人參、枸杞、茯苓、菊花等中藥材的奶茶，聲稱具有養(yǎng)生保健功效，受到不少消費(fèi)者追捧。然而，中藥并非普通食材，其使用有著嚴(yán)格的適應(yīng)癥、劑量和配伍禁忌。不同人的體質(zhì)各異，適合的中藥也不盡相同。消費(fèi)者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇中藥奶茶，切勿盲目跟風(fēng)，警惕一些不良商家在中藥奶茶中過度添加中藥材，或使用來源不明、質(zhì)量無保障的中藥材，這不僅可能無法達(dá)到養(yǎng)生效果，還可能帶來嚴(yán)重的健康隱患。部分人群如孕婦、兒童、慢性病患者，以及正在服用其他藥物的消費(fèi)者，更需謹(jǐn)慎對(duì)待。
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